长期牙龈出血的危害，与其原发病以及进展有关。具体如下：

1、全身疾病：长期牙龈出血可能是全身疾病所致，如白血病、血友病、长期服用抗凝血药引起凝血功能异常等，如果长期流血，则全身疾病状态会进展，有的甚至会导致大出血。如果不及时治疗，如恶性肿瘤白血病，甚至会威胁患者的生命;

2、口腔疾病：比如慢性牙龈炎，也会导致牙龈长期出血，此时牙龈组织比较脆，轻轻一碰就出血。如果得不到有效治疗，牙龈炎可能会发展为慢性牙周炎，导致牙齿松动，甚至需要拔牙。长期的牙龈炎导致口腔卫生变差，可能会引起口气、口臭的症状，对生活造成影响。后期甚至会导致拔牙、镶牙、种牙，成本可能更高，有可能不如本身的真牙。

因此如果有刷牙出血或者牙龈一碰就出血的状况，应及时到医院检查，选择合理的治疗方案。

牙龈出血缺什么维生素

牙龈出血可能是缺乏维生素C引起的，但最大的可能性并不是缺乏维生素，而是牙龈炎或牙周炎，也有些患者是全身疾病导致的。因此，刷牙出血需要及时就诊，明确出血的病因后，进行对症治疗。

1、缺乏维生素C：缺维生素C可以导致牙龈出血。可以多吃富含维C的新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃等。

2、牙龈炎：为牙龈出血最常见病因。由于菌斑、牙石刺激牙龈，引起牙龈出血。可发展为牙周炎，出现牙齿松动。应进行洁牙治疗，局部涂碘甘油等药物。一般去除菌斑、牙石后，牙龈出血可逐渐恢复。

2、全身性疾病：某些全身疾病也可能引起牙龈出血，如血液病、肝病等。出血范围广，且量多不易止住，应及时去内科进行检查诊治。

因此，牙龈出血可能是缺乏维生素C引起，也有可能是口腔疾病或全身疾病所导致。牙龈出血应该及时就医检查。同时，应保持良好的口腔卫生环境，早晚仔细刷牙，定期洁牙。

本建议仅供参考，具体情况建议于正规口腔医疗机构就诊咨询面诊医生。